こんにちは。
きのう北海道から帰ってきた寺前です。
札幌では〆パフェが流行ってるみたいです♪
これ食べました♥
１．ダイエットの基本
低炭水化物ダイエット、朝バナナダイエット、レコーディングダイエットなど…ダイエット方法はいろいろだけど、
基本はコレ！「食べる量」と「使う量」のバランスで「太る」か「痩せる」か決まります。
①食べ過ぎたり、運動不足だったりすると…
摂取エネルギー＞消費エネルギー⇒余ったエネルギーは脂肪に=太る！！！
②食べる量を減らしたり、たくさん運動すると…
摂取エネルギー＜消費エネルギー⇒足りないエネルギーは脂肪から=痩せる！！！
２．ダイエットを始める前に
いきなりダイエットを始める前に、効率よくダイエットをができるように準備しましょう。
①エネルギーをしっかり燃焼できる「代謝」のいい体作りを。
代謝=食べ物をエネルギーに変える化学反応
⇒代謝のいい体=やせやすく太りにくい体
体内の化学反応を邪魔する老廃物（毒素）がないクリアな体作りを
②食生活を改善して、腹８分目の生活に慣れる。
理想のダイエット=３００kcal/日×２３⇒－１Kg
⇒ダイエット=「食事」！痩せることのく食事を改善することが本当のダイエットの意味
極端な食事制限で、筋肉が落ちてリバウンドしないよう、－３００kcal/日（腹８分目）を目指しましょう。
３.やせ体質サポートアイテム
FASTEN support
２日間のプチ断食で強力デトックス
Reforte
代謝UP＆血流改善
Funoramin Euglena
食事中の油と添加物を排除+腸内環境改善
CITRUSFORCE
代謝を上げて効果的に脂肪燃焼
次回はこの４アイテムがしてくれる働きについてお話しますね♪
