皆様こんにちは(^^)/
本日は入浴について・・・
最近は朝晩特に涼しくなってきたので、
夏の間はシャワーで済まされていた方も
お風呂に浸かるようになった！というお声も聞きます(*^^*)
お風呂ってすごいんです♪♪
単に汚れを落とすだけでなく、私たちの心と身体を
健康で美しくするためのたくさんの効果が得られます。
入浴の3大効果！！！
☆温熱効果
身体が温まることで血行が促進され
新陳代謝の活性化や脂肪燃焼効果があがり
肌や身体のアンチエイジング効果が高まります。
また、温まることにより免疫力も高まります！
冷え性の方には特におすすめ(*^-^*)
☆静水圧効果
身体に静水圧が加わることで血液やリンパが
心臓へ戻りやすくなるため、
老廃物の排泄がスムーズになり
デトックス効果が高まります！
また、深～い呼吸ができるようになり血流アップ！！
むくみが気になる方には特におすすめ(*^-^*)
☆浮力効果
水中では、水の力によって体重がかなり軽くなるため
身体への負担が小さくなり、リラックス効果が高まります！
ストレスを感じている方には特におすすめ(*^-^*)
また、お湯の温度によっても得られる効果はちがいます
◇ぬるめ（38～40℃）
副交感神経の働きが高まり、
深いリラクゼーション効果が得られます♪
疲れているときやイライラしているときにおすすめ(*^-^*)
◇熱め（42℃以上）
交感神経の働きが高まり
新陳代謝が活発になりリフレッシュ効果が得られます♪
元気がない、シャキッとしたいときにおすすめ(*^-^*)
さらに、バスタイムに香りをプラスすると効果アップ↑↑
良い香りを嗅ぐと心と身体の緊張がほぐれ
ストレス解消やホルモンバランスを整える効果が得られます♪
そこで効果的なのがアロマバスオイル！！
ポールシェリーのバスオイルすごくおすすめです(≧▽≦)
ハーブの香りが優しく心に働きかけて、日々の疲れをリセット！
香りを使い分けることで、リラックスやリフレッシュ、
またダイエット効果も高まります。
一度お試しいただくと、虜になること間違いなしです！！
バスオイルは全部で5種類。
ご自身にあったバスオイルでいつものバスタイムをグレードアップ！
心と身体をリラックス&リフレッシュしましょう♪
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沖田
