皆様、こんにちは！！
寒い日が続き、冷え症で悩む亀田でございます(T_T)
私と同じ冷え性の方は多いはず！！
そこで本日は女性の天敵【冷え症】についてご紹介！！
★冷え性はなぜおこる？？
冷え性は女性に多い症状です。個人差はありますが、女性の半数から7割近い方が冷えをつらいと感じています。女性は男性に比べると、熱を作り出す筋肉が少ない、皮膚の表面温度が低い、貧血や低血圧の人が多いことなどがその理由と考えられます。また、月経の影響などで、腹部の血流が滞りやすいといったことも、女性に冷え性が多い理由でしょう。
★冷え性と低体温はちがう！！
一般に体温を測って36℃未満の人を「低体温」と呼ぶことがありますが、冷え性は「体温が何度以下」、という考え方とはちがいます。
冷え性は、「普通の人が寒さを感じないくらいの温度でも、全身や手足、下半身など体の一部や全身が冷えてつらい症状」とされています。
★体の「冷え」と体温を調節するメカニズム
体の中心部の体温を維持するために手足が冷えるわたしたち人間の生命活動を維持する上で大切な働きをしている酵素の働きは、37℃で最も高まります。そこで、内臓のある体の中心部の温度をつねに37℃に保つために、環境の変化に応じて体温を調節するわけです。
暑いときは四肢末端や皮膚表面近くにある血管を拡張させ、血液の流れる量を増やすことで外気に向けて熱を逃がそうとします。それでも足りなければ、汗を出すことで熱を逃がします。
逆に寒いときは、四肢末端や皮膚表面などの血管を収縮させて熱の拡散を防ぎ、心臓や肝臓など重要な臓器が集まる体の中心部に血液を集めて、体温を維持しようとします。そのため血液が行き渡りにくくなった手先や足先は、温度が下がるのです。さらに寒いと、体がふるえますが、これは筋肉を動かすことで熱を作り出そうとする反応です。
亀談：自分の身体を守る為に末端が冷えるので手足先が冷たくなるわけですね(*_*;
逆にいうと、深部体温が37度をキープできているなら、血管を収縮させることなく熱を拡散でき「冷え」を解消できるということ・・・なるほど！！
と、いう事は体内の深部体温を上げてあげる事が必要ですね（●＾o＾●）
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この冬、健康で美しくを目指してみませんか？？(*^。^*)
