みなさまこんにちは♡
ブログでは随分御無沙汰しておりました中山です（・∀・）
最近焼けるような暑さが続き、紫外線の恐怖と日々闘って
おられるみなさま！！夏は首も顔！！！
しっかりUVケアしてあげて下さいね（*^_^*）
さて、本日は最近ますます増えている脚痩せコースの
お客様からのご質問にも多い、自宅でできるホームケア用の
リンパマッサージをお伝えしようと思います♪
毎日少しずつでも・・・またサロンでのケアに加えて頂くと
さらに効果UPが期待できますのでぜひお試しください♡
そもそもリンパマッサージとは・・・
「体内に溜った老廃物や毒素をリンパ液にのせて排泄する」ものです。
その日溜まったものは明日に持ち越さないことが重要です！
気持ちの良い習慣にして、すっきりbodyを手に入れましょう＊＊＊
ではまず初めに、リンパマッサージの効果を高める準備をします☆
１．リンパマッサージの前にコップ一杯の水を飲む
２．リラックスした状態で行う
３．入浴後が最適
４．リンパマッサージ後に、ハーブティを飲む
kaoyaplusでも施術後に御用意させて頂くハーブティー♡
せっかくリンパマッサージで滞ったリンパ液を動かしたのなら、早く排泄したほうが良いので、
それを促すために『利尿作用』のあるハーブティーを飲むことをお勧めします！
♡フェイシャル編♡
オイルやジェルなしで簡単にできる小顔メイクリンパマッサージです♪
顔には、たくさんの筋肉があるので、少し刺激してあげるとリンパが流れてくれます。
１．まぶたの上の部分を軽くつまんで放す。コレを繰り返す。
２．目頭の筋肉を軽くつまんで放す。
３．鼻先を軽くつまんでは、放す。
これらも、何度か繰り返すと、顔の筋肉が刺激されて、むくみやたるみスッキリ。
いつでもどこでも気がついたときにできるのがGoodです❤
♡脚編♡
１．ひざからひざの裏に向かって 親指、または母指丘を使って流す
２．足首からひざの裏のリンパ節に向かって 流す
こちらの絵を参考にするとわかりやすいです♪
こちらはやりにくければオイルやクリームを使って頂くと
より気持ちよくすっきりします（*^_^*）
本当に気軽にできて効果大のマッサージです☆
ぜひ実践してまた感想教えて下さい(・∀・)♡
中山でした☆
