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KAOYAPLUS通信 ーーあたためーー

  • 登録日時 2021年 10月26日 詳細時間 11:28 AM

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ーーーあたためーーー
急激に寒くなりましたね

慌てて冬支度された方がほとんどではないでしょうか
季節の変わり目
やはり体調を崩しやすいです

そんなこれからの季節にはお風呂がいちばん手っ取り早いです
今回はお風呂に浸かることで得られる3大効果をご紹介します

入浴の3大効果
1,温熱効果
2,水圧
3,浮力

温熱効果
心臓や、心臓のまわりの深部体温を上げることで
冷えの改善や
血行が促進され老廃物が流れることで疲労回復につながります
そして
体温が1℃上がることで
代謝が最大20%上がり
1℃下がることで
免疫力が30%も下がると言われています

ワキの温度で36℃~37℃があってはじめて
身体の機能が正常に働くといわれています

35℃台の低体温の方は特にしっかりあたためてあげましょう

水圧
お風呂に入ると、
身体に均等に水圧がかかります

内蔵にもほどよく負荷を与えることで
血流がよくなります

お風呂上がりが一番ウエストが細くなりやすいです
(-3~4cm細くなるといわれています)

浮力
地球上で生活してると
どうしても常に重力がかかり、
お身体の筋肉が緊張している状態になりますが

唯一重力から解放される瞬間が
お風呂なのです!

重力から解放されると

今ご紹介したこれらの3つの効果は
シャワーでは得られません

40℃くらいのお湯に
10分程度浸かるだけで
大丈夫です!

お風呂に浸かるのがめんどくさい
と感じるときも
ひとつ持っておくと
かなり素敵なバスタイムになること間違いなしな
アロマが効いたバスオイルもございます

是非これからの季節 お身体をしっかりあたためてリラックスしましょう

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