皆様こんにちは！
スタッフの須藤です。
お昼間と夜の気温差が激しい最近、、体調崩されてる方も多いのではないでしょうか？
はしかも少しずつ感染者が増えて来てますね
気をつけたいですね(＞＜)
今日は何度も挑戦されたことがあるかもしれません、
ダイエットについて。
その中でもお食事制限についてお話しさせていただきます！
現代人はカロリー、食事の量はしっかり取れているのに実際に
とらなければならない栄養を取れてない『栄養不足』の状態に陥っている方も多くいらっしゃいます。
なのでその上、食事の量を減らしてしまうと、更に栄養不足になってしまいます。
ダイエット中はバランスの良い食事をとってあげることが必要です。
ダイエットを終わって見ると、お肌がボロボロ…
ひどい方になれば栄養失調で救急搬送なんてことも…
気をつけるべきポイントをご紹介！
◯野菜は１日350g目標
◯代謝をあげるビタミンB群を意識
◯タンパク質はしっかりと！
◯食べる順番は野菜→タンパク質→炭水化物
◯主食は控えめに
どうしても足りない栄養素はサプリを利用しましょう。
プロティア ドクターズサプリメント
日頃のお食事生活を伺わせていただけましたらご自身にあったものが見つかりますよ♪(^_^)
