日光浴してますか？
おうち時間、
室内で楽しむのも良いですが
バルコニーやお庭で日光浴もオススメです！
日光に含まれる、UVBと呼ばれる紫外線を浴びることで
ビタミンDが体内で作られます。
実はこのビタミンD、
これまで感染したことのないウイルスに対抗できる免疫を強化してくれるんです！
【ビタミンDの免疫ホルモンとしての４つの働き】
①細胞と細胞の隙間を繋ぎ、有害物質の侵入を防いでくれます
②抗菌作用のあるペプチドを生産してくれます
③腸内環境を整え悪玉菌を抑制してくれます
④過剰な免疫反応の軽減
今、世界中を悩ませている新型コロナウイルス。
その症状である重篤な呼吸器障害は、
ウイルスを排除するための過剰な免疫反応により起こっていることが研究でわかっています。
ビタミンDは炎症を抑制することで、この免疫反応を軽減してくれるそう。
紫外線を避ける傾向にある昨今では
ビタミンDが不足しがちです。
UVBは手のひらからも吸収できるので
お顔や身体はしっかり紫外線対策していただいた上で
手のひらだけでも日光浴してみて下さい♪
八木
